LA NUTRITION BIEN-ÊTRE

Julia Fournis,
diététicienne-nutritionniste à La Rochelle

Parce qu’une alimentation plaisir et bien équilibrée rime avec bien être et bonne santé, j’ai à cœur de vous accompagner en respectant vos goûts, votre rythme de vie et votre personnalité

Parce que prendre conscience que ce que nous mangeons a un retentissement sur notre bien-être physique, psychologique et émotionnel.

Parce que j’ai envie de vous guider, sans frustration ni culpabilité sur le chemin d’une alimentation saine et gourmande qui vous convienne…

MON APPROCHE

Elle est simple et repose sur 3 principes : l’écoute, la bienveillance et la confiance. Ensemble, nous arriverons à adapter vos habitudes alimentaires à retrouver les sensations gustatives en étant à l’écoute de son corps et à retrouver une relation saine avec la nourriture.

QUI SUIS-JE ?

Parce que j’avais envie de revenir à l’essentiel ; notre corps, notre santé et le respect de la planète, et parce que je suis passionnée par la nutrition, la cuisine et la gastronomie, j’ai décidé de me reconvertir en diététicienne nutritionniste. Je crois en une alimentation respectueuse de l’environnement où la place aux produits naturels et bruts est prédominante. Je crois au rythme et plaisirs des saisons, la végétalisation progressive de notre alimentation.

Maman de deux petites filles, je sais à quel point le sujet de l’alimentation peut être un sujet sensible à risque de conflit… Je sais aussi qu’une maman est souvent débordée et fatiguée. J’aimerais vous aider à retrouver les bases d’une alimentation joyeuse et équilibrée qui vous permettra de guider vos enfants vers de nouvelles sensations et d’éveiller leurs papilles !

UNE QUESTION ?

Combien de temps dure la consultation ? Une seule est nécessaire ?

Une première consultation de bilan nutritionnel dure 1h, celles de suivi 30 minutes. Le nombre varie en fonction du besoin de chacun.

Est-ce que la consultation d’une diététicienne est remboursée par la sécurité sociale ?

Consulter une diététicienne n’est pas pris en charge par l’Assurance maladie. Le remboursement dépend donc de votre mutuelle, et varie selon les garanties souscrites. Certaines mutuelles prennent en charge les consultations chez le diététicien dans le cadre de la prévention, sous forme de forfait.

D'autres questions ?

N ’hésitez pas à m’écrire…

Je suis Julia Fournis, diététicienne-nutritionniste à La Rochelle, diplômée par un BTS reconnu par l’état, je me propose de vous accompagner dans votre démarche vers une alimentation équilibrée et saine.

Que vous souhaitiez prévenir certaines pathologies en lien avec votre santé, atteindre vos objectifs de poids, optimiser votre performance sportive, végétaliser votre alimentation ou simplement retrouver le plaisir de bien manger, mon approche se base sur l’écoute, la bienveillance, la confiance mutuelle en vous proposant des solutions personnalisées, adaptées à vos besoins.

En tant que professionnelle de la nutrition et diététique, je propose des consultations individuelles d’une heure puis 30 minutes pour les suivis, que ce soit au cabinet dans le quartier de la Pallice à La Rochelle ou en ligne. Ensemble, nous mettrons en place une alimentation qui respectera votre rythme de vie, vos goûts et vos objectifs, tout en valorisant le plaisir de manger sainement, sans frustration.

Prêt(e) à entamer ce voyage vers une nouvelle vision de l’alimentation ?

Découvrons ensemble les nombreuses façons avec lesquelles la nutrition peut transformer votre vie.

Les services proposés par votre diététicien-nutritionniste à La Rochelle

Découvrez les services proposés pour répondre à vos besoins en nutrition et diététique.

Je vous propose des conseils, des outils concrets, des programmes alimentaires et des recettes personnalisées à votre situation, que ce soit pour des objectifs de santé, de performance ou de bien-être.

Bilan nutritionnel et suivi diététique

Un bilan complet pour analyser vos habitudes alimentaires, vos antécédents, vos objectifs et vos besoins nutritionnels. Un suivi régulier vous permettra de rester motivé(e), de discuter ensemble des réussites et des obstacles, afin d’adapter votre alimentation à chaque étape de votre parcours.

Perte ou prise de poids

Que vous souhaitiez diminuer votre surpoids ou obésité ou reprendre du poids de manière saine, je vous propose un rééquilibrage alimentaire durable tout en gardant la notion de plaisir. Ensemble, nous tenterons d’atteindre votre poids de forme tout en respectant vos goûts et votre rythme de vie.

Gestion des pathologies alimentaires

Je vous accompagne dans la prise en charge de pathologies spécifiques telles que :

Diabète ou prédiabète (répartition glucidique, IG bas, conseils spécifiques)
Dyslipidémies (cholestérol, triglycérides)
Pathologies cardiovasculaires, intestinales, gastriques, rénales
Troubles digestifs (ballonnements, syndrome de l’intestin irritable, maladie cœliaque, MICI)
Allergies et intolérances alimentaires

Nutrition sportive

Optimisez vos performances sportives et améliorez votre récupération grâce à une alimentation adaptée à votre discipline et à vos objectifs, qu’il s’agisse de sports d’endurance ou de force.
Que vous soyez un sportif confirmé ou dans le cadre de la reprise du sport, il est judicieux de modifier vos apports alimentaires pour offrir à votre corps tous les macro et micronutriments dont il a besoin.

Alimentation, diététique et nutrition pour les femmes

L’alimentation joue un rôle essentiel tout au long des étapes de la vie d’une femme. Que vous soyez enceinte, en post-partum, ou bien en parcours de conception, ou encore en phase de (péri) ménopause, je vous accompagne avec écoute et bienveillance pour adapter votre nutrition à ces phases spécifiques de votre vie de femme.

Grossesse et post-partum

Pendant la grossesse, vos besoins en nutriments, tels que le fer, les protéines et les vitamines, augmentent. Je vous guiderai pour composer des repas équilibrés pour vous et votre futur bébé, tout en gérant les éventuels désagréments (nausées, reflux, constipation) et les points de vigilance alimentaire sur certains aliments. Si vous êtes sujet au diabète gestationnel, nous analyserons ensemble vos apports afin de faire les modifications adaptées à la régulation de la glycémie. Après l’accouchement, une alimentation adaptée peut favoriser la récupération, le retour à une meilleure énergie et l’allaitement.

Endométriose

Si vous souffrez d’endométriose, une alimentation anti-inflammatoire peut réduire les douleurs chroniques et améliorer votre bien-être. Ensemble, nous limiterons les aliments pro-inflammatoires et favoriserons ceux qui soutiennent l’équilibre hormonal.

Fertilité

Dans un contexte de prise en charge pluridisciplinaire, adopter une alimentation équilibrée peut être un atout pour maximiser vos chances de conception et se sentir mieux dans son corps. Nous travaillerons à garantir un apport optimal en nutriments essentiels comme les oméga-3, le fer et la vitamine B9, tout en réduisant l’exposition aux perturbateurs endocriniens.

Ménopause

Les changements hormonaux de la ménopause peuvent affecter la prise de poids, la densité osseuse et le risque cardiovasculaire. Je vous accompagne pour mettre en place une alimentation adaptée qui soutient votre santé et votre bien-être pendant cette nouvelle phase de votre vie.

Diététicienne-nutritionniste pour enfants et adolescents à La Rochelle

Le comportement alimentaire se façonne dès le plus jeune âge. Une alimentation équilibrée et adaptée est essentielle pour soutenir la croissance, la santé et le bien-être de votre enfant, tout en l’aidant à développer de bonnes habitudes alimentaires. Il est intéressant de le familiariser, de l’intéresser et de l’impliquer dans cette découverte de l’alimentation, en limitant le stress lié aux prises alimentaires et en développant un contexte de repas joyeux et convivial.

Bébé et jeune enfant

Les premières années de vie sont une belle occasion pour établir une relation positive avec la nourriture. Ensemble, nous pouvons :

Mettre en place une diversification alimentaire adaptée ou une DME (Diversification Menée par l’Enfant).
Gérer les difficultés alimentaires courantes telles que le refus de manger, la néophobie alimentaire, les troubles de l’oralité ou encore les allergies alimentaires.
Garantir un apport optimal en nutriments essentiels pour soutenir une croissance saine avec des conseils et outils ludiques adaptés à votre enfant.

Enfants et adolescents

Avec l’âge, de nouveaux défis alimentaires peuvent apparaître, comme la sélectivité alimentaire ou une consommation excessive d’aliments sucrés et gras. En tant que diététicienne diplômée, je vous accompagne pour :

Encourager votre enfant et vous proposer des outils ludiques et des solutions simples pour augmenter la consommation d’aliments variés.
Aider l’enfant à revenir à ses sensations alimentaires
Éduquer vos enfants à une alimentation saine et équilibrée, en faisant des repas un moment de plaisir et de partage.

Pourquoi me choisir ?

Expertise professionnelle

Diététicienne-nutritionniste diplômée d’un BTS reconnu par l’état et inscrite au Registre Partagé des Professionnels de Santé (N° ADELI : 10110322434)
Une approche basée sur les dernières connaissances scientifiques en nutrition et diététique.

Accompagnement personnalisé avec écoute et bienveillance

Des solutions adaptées à votre comportement alimentaire, vos goûts et votre mode de vie.
Un suivi progressif et motivant pour atteindre vos objectifs de manière durable.
Une écoute active pour comprendre vos attentes et vos difficultés.

Localisation et accessibilité

Située au cœur de La Rochelle, facilement accessible pour les habitants de la Charente-Maritime (Rochefort, Lagord, Angoulins, Puilboreau, Aytré, Périgny…)
Consultation en cabinet ou en ligne.

Faire le choix d’un accompagnement sur-mesure, c’est retrouver le plaisir de bien manger, améliorer votre santé, recevoir des conseils, outils, recettes, plans alimentaires personnalisés. Ensemble, nous apporterons quelques changements dans votre alimentation pour en faire un véritable atout pour votre bien-être.

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