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La nutrition est un pilier de la performance. L’alimentation permet de maximiser ses performances sportives, d’optimiser la récupération, d’être en meilleure santé, de limiter les blessures, d’éviter les hypoglycémies.
Un apport calorique trop faible entrainera de la fatigue, de la fonte musculaire, tandis qu’un régime trop calorique engendrera une prise pondérale. Les besoins énergétiques varient en fonction de l’âge, du sexe, de l’activité sportive, de la fréquence d’entrainement, de l’intensité de l’effort ainsi que des objectifs du sportif.
Ensemble, nous pourrons construire une alimentation adaptée à votre pratique sportive, tout en respectant vos habitues de vie, vos goûts, dans le plaisir et la bienveillance.
L’alimentation sportive n’est pas la même, que ce soit pour un sport de force, ou un sport d’endurance. Nous veillerons à un bon apport quantitatif et qualitatif :
Lorsque vous préparer un semi-marathon, un marathon, un triathlon, ou autres, vous mettez votre organisme à rude épreuve. Il est primordial de le préparer et de lui apporter tous les macros et micros nutriments essentiels à son bon fonctionnement.
Optimisez vos performances sportives grâce aux conseils d’une diététicienne située à La Rochelle.
L’alimentation est votre carburant. Choisissez là, bien !
N’hésitez pas à prendre rendez-vous afin de définir ensemble votre accompagnement en respectant vos goûts, votre rythme de vie et votre personnalité.
